przed treningiem

Ryż na zmianę z kaszą i makaronami (węgle się zgadzają) a płatki owsiane z płatkami jaglanymi. Wywalić bułki przed treningiem i dać kaszę i tuńczyk?

kup 1 puszke i sprawdz jak reagujesz na xploda zacznij od 1 miarki 20-30 min przed treningiem jesli nie kopnie zwieksz do 2 a jesli to nie podziala to 3 jesli bedzie git dokup 2 puche

lepiej zjedz 2h przed treningiem i cwicz gora 2h a dopiero po wafelki jedzenie w trakcie treningu to nie jest najlepszy pomysl

ja mialem olimpa w proszku , i bralem czubata miarke na czczo i czubata miarke po albo przed treningiem

niedlugo zacznie sie 2 tyfdzien wale w dt 3 rano i 3/4 przed treningiem, w nt 2-2 moze zwieksze ale jak naraize widze popawe w sile i jakosci miecha, ale przylozy lem sie tez bardziej do michy duzo ww zlozonych wiec moze dzieki temu

przed treningiem 2aero+2argi+4gba, po treningu 4gba

moze byc... profi - wg zapotrzebowania bcaa raz dziennie po 1g / 10kg masy ciala najlepiej w okresie przed treningiem...

dawkowanie ok. mozesz dac przed treningiem, jak chcesz.

no wydaje mi sie ze przed treningiem by byla lepsza pompa ale tam niby pisze ze miedzy porcjami trzeba zachowac odstep 8 godzin a z tym moze byc ciezko u mnie

a mozna cp mieszac z carbo przed treningiem np?

Tez myslalem o m1t ale to tez za mocne dla 16 latka. Tabsy cynku 10mg firmy Walmark nawet ladnie wygladaja Coffeinum natrium benzoicum tez nie glupi pomysl, wezmie tabse 1h przed treningiem i poczuje niezlego kopa, problem tylko z cena 5zł za 10 tab.

mozna tak zrobic. DT rano 4c magny, przed treningiem scorch, po treningu clout DNT rano 4c magny.

[...] we krwi. Bo bierze się w organizmie z biosyntezy i pożywienia. Ego to Ci widzę, że cały czas rośnie. Aha, zapomniałem, że to temat o IF dlatego napisałem o tym posiłku przed treningiem. Faf - a to czasem nie jest kwestia indywidualna? Bo tak na prawdę jeśli ktoś nawet trenuje te 3x w tyg to nie jest jakaś wysoka aktywność fizyczna... To w [...]

Aha, zapomniałem, że to temat o IF dlatego napisałem o tym posiłku przed treningiem. Ach, ta skleroza. W sumie to już ten wiek ;-) Nie chodzi o czyjeś ego, tylko o to, że Twoja teoria została zdementowana badaniami naukowymi. Prócz tego po około dwóch latach spożywania ~2000% zalecanej przez lekarzy ilości cholesterolu z pokarmu cholesterol [...]

na każdego kofeina inaczej działa, biorąc przed treningiem o 16:30 nie powinno być problemów ze snem. Ale też uważam że nie tedy droga najpierw ustal co jest przyczyną ospałości i braki motywacji, chyba że masz 70 lat na karku :)

Dt: rano xp przed treningiem xp po cp Dnt: rano xp 6 godzin pozniej cp mi takie ustawienie najbardziej wchodzi

[...] i skleiłem taki plan. 8.00 mleko 1,5% (swojeskie czasami)250g 2 jaja 240g płatki owsiane 100g 11.00 chleb żytni razowy 100g ryż biały 100g 14.00 ryż biały 100g 17.00 (1h przed treningiem) ryż biały 100g 20.00 sok pomarańczowy 250 ml banan 100g 21.30 chleb żytni razowy 100g 23.00 twaróg półtłusty 100g Niestety mam 16 lat i nie mam dużych [...]

witaj! Trenuję 3x w tygodniu na siłowni (30 - 40 min.) a codziennie są jakieś spacery od 2 do nawet 5 godzin. więcej siłowni, a mniej spaceru:) dobry trening siłowy tak w godzince możesz spokojnie zamknąć:-) jak masz czas tylko an 3 sesje w tygodniu to postaw na dobry plan FBW Ale co do suplementów posiadam białko i bcaa. Przed treningiem (jakieś [...]

No był by to bardzo ubogi cykl ale dokup 100 gram Mono Vitalmaxa chyba 15 zł i zrób tak Dzień treningowy: Rano: 3 gram mono Przed Treningiem: 20 gram Shocka Po Treningu: 10 Gram Storm Dzień Nietreningowy: Rano - 10gram Storm

ta bedzie cały cykl b o shocka tylko przed treningiem Storma po jednej porcji dziennie mono w dzien treningowy 3 gram i styka